Rückblick und Neustart

Das zurückliegende Jahr war schwierig für mich. Ich bemerke aber trotzdem inzwischen eine gewisse Aufwärtsbewegung, ein paar neue, kleinere Projekte bahnen sich an. Mit Longcovid gehts zumindestens deutlich besser, im richtigen Maß ausdauernd dranbleiben hilft. Zum Umgang Tod und Trauer ist neben freundlichen Menschen im privaten Umfeld, auch ein sehr schönes Buch von Thich Nhat Hanh hilfreich: „Wie weiterleben, wenn…

Lebendig statt perfekt

Wie (un-)perfekt darf es sein? Achtsamkeit ist seit vielen Jahren ein wichtiger Teil meines Lebens. Vieles sehe und nehme ich heute aber lockerer und damit unperfekter als früher. War mir früher regelmäßige Meditation super wichtig, bin ich heute viel flexibler. Manchmal ist mir einfach nicht danach, manchmal sind andere Bereiche vorrangig. Manchmal spüre ich, dass es wichtiger ist, aktiv zu…

Endlich raus aus LongCovid bzw. PostCovid

Nach über 6 Monaten LongCovid bzw. PostCovid geht es bei mir langsam wieder bergauf. Endlich! Ein Blick zurück, was mir geholfen hat, mit LongCovid bzw. PostCovid umzugehen. 10% unter der Belastungsgrenze Wie hier beschrieben habe ich mir mit den Selbst-Coaching Tipps der WHO und von Stefanie Nüsslein geholfen. Irgendwann hörte oder las ich mal so etwas wie die vereinfachte Version…

Minimalismus als Basis

Wenn immer noch alles anders ist Vor 3 Monaten hatte ich die ersten Corona-Symptome, seither bin ich krank geschrieben – Longcovid bzw. Postcovid. Es gibt Fortschritte, die sich aber mitunter auch schnell in Luft auflösen können. Bei mir war es letzte Woche eine gewöhnliche Alltagssituation, die zur persönlichen Überforderung führte, da ich unter vielen unterschiedlichen Geräuschquellen um mich herum, die…

Gehen – minimalistisch und gesund

Gehen ist eine sehr minimalistische Fortbewegungsart, eine besondere Ausstattung ist erstmal nicht nötig. Einfach raus aus dem Haus, sich ganz normal witterungsentsprechend kleiden, schon kann man starten. Ich bin ein großer Fan dieser natürlichsten Fortbewegungsart, zumal es grundsätzlich – und für mich besonders – eine wunderbare, gesundheitsfördernde Wirkung hat: Gehen für bessere Fußgesundheit Ein phantastisches Erlebnis war, die Umstellung von…

Abstand gewinnen

Manchmal braucht es Zeit, genauer: Manchmal brauche ich Zeit. Ich gönne sie mir. Abstand gewinnen, den Blick wieder neu schärfen, mich immer mal wieder neu ausrichten – insbesondere auch in Bezug auf Achtsamkeit und Minimalismus. Spaziergänge im Wald tun mir da besonders gut.   Manches, was unter dem Begriff Minimalismus oder Achtsamkeit inzwischen durchs Internet schwirrt, geht mir ehrlich gesagt…